جلسات بالعربية وفي متناولك — كتابةً أو بالفيديو مع أخصائي وثّقناه بأنفسنا. وبين الجلسة والأخرى، مساحة لا يفتحها أحد سواك: مفكّرتك، ورسائلك إلى من ستكونه، والأشياء الصغيرة التي تُنقذ يومًا ثقيلًا فعلًا.
أخصائي يتكلّم لغتك، ويسمع ما لا تقوله.
+٢٠٠ أخصائيًا في انتظارك
الأخصائيون
ليلى حسن✓
معرفي سلوكي · قلق واحتراق نفسي
فيديو · ٤٥ د
★ ٤٫٩
عمر صبري✓
علاقات · أسرة
كتابة · ٣٠ د
★ ٤٫٨
نور عادل✓مشرف
صدمات · إي إم دي آر
فيديو · ٦٠ د
★ ٥٫٠
هالة مصطفى✓
مراهقون · ضغط الدراسة
كتابة · ٤٥ د
★ ٤٫٧
كريم فؤاد✓
وسواس قهري · نوبات هلع
فيديو · ٣٠ د
★ ٤٫٩
٣٨ أخصائيًا آخر
أخصائيون موثّقون
ملفات حقيقية، وأشخاص حقيقيون، ومواعيد مفتوحة فعلًا
مقابلة، لا ملف
يقابل إنسانٌ كل أخصائي قبل أن تحجز معه.
محجوبة حتى عنه
أخصائيك لا يقرأ حرفًا من مساحتك الخاصة.
بالعربية أولًا
فصحى ومصري وإنجليزي. لا ترجمة عن تطبيق إنجليزي.
المساعدة على بُعد لمسة
أرقام أزمات حقيقية، في كل صفحة، قبل أن تسجّل.
قلها بصوتك
رسائل صوتية، للأيام التي تثقل فيها الكتابة.
تذكير، لا دَين
لا شيء هنا يحاسبك على ما فاتك.
ترشيح حسب المناسبة
دقيقتان عنك، ثم قائمة قصيرة — لا تشخيص أبدًا.
بلاغ بلمسة
يراجعه إنسان. لا مرشّح آلي، ولا لا أحد.
خريطتك أنت
ما يسندك، يرسمه صاحبه بنفسه.
سأجرّبها
علّم شيئًا واحدًا لتجربته. ونسألك كيف سار — مرة واحدة.
رقمك أنت
أربعة أرقام، يجدك بها الدعم بلا استجواب.
يردّ عليك إنسان
تعثّرت أو ضايقك شيء؟ اكتب لنا وأرفق صورة.
أغلب من هنا لم يبدأوا باختيار أخصائي. ثلاثة أبواب، ولا واحد منها يكلّفك شيئًا.
دقيقتان من الأسئلة عن حالك في الفترة الأخيرة. ليس تشخيصًا — بل طريقة أوضح لتسمية ما تشعر به بالفعل.
اعمل اختبارًا مجانيًا بلا حساب. دقيقتان.💬اكتب ما يشغلك، ويجيبك أخصائي موثَّق علنًا وباسمه. ولا يُذكر اسمك أبدًا — ولا توجد طريقة أصلًا لذكره.
اسأل مختصًّا بلا اسم. بلا حساب.👋خمس عشرة دقيقة مع أخصائي لترى إن كنتما تتفاهمان. يمكنك أن تفعلها مع أي عدد منهم وألّا تحجز مع أحد.
احجز جلسة تعارف مجانية مجانًا. ولا يُطلب منك كارت.جلسات، وترشيح، ورفيق، وأدوات يومية، ومجتمع، وواجبات، ومساحة خاصة — كلّها في بيت عربي واحد، وبلا اشتراك شهري أبدًا.
كتابةً أو صوتًا أو بالفيديو، مع أخصائي نفسي أو مستشار أو مدرّب — يوثّقه فريقنا، وتختاره أنت وحدك. وبلا اشتراك شهري أبدًا.
تسجّل مزاجك، وتتنفّس بهدوء، وتقرأ تأمّلات ومقالات يكتبها الأخصائيون أنفسهم، وتخوض تحدّي ثلاثين يومًا يمكنك إنهاؤه فعلًا.
مفكّرة، ورسائل إلى نفسك في المستقبل، وصندوق للأيام الجميلة، والأشياء الصغيرة التي تعبر بك الأسبوع. لا يقرؤها أحد — لا أخصائيك ولا نحن.
ثماني غرف تخصّك أنت، ولا يدخلها أحد في «احتواء». وللأخصائيين والإدارة مثلها، لأن من يحمل همّ الناس يحتاج من يسنده هو أيضًا.
🔒لا أخصائيك. ولا الفريق. ولا نحن.
اثنا عشر نوعًا من الورق، وأربع طرق للتسطير، وأربعة خطوط. أسئلة تفتح لك الطريق حين تبيضّ الصفحة، وكتابة بصوتك حين يثقُل القلم، ومؤقّت خمس دقائق حين لا تعرف من أين تبدأ.
الليلة
صحوت قبل المنبّه لأول مرة منذ أسابيع. تركت الهاتف مقلوبًا حتى أكلت. شيء صغير. ونجح.
🔒لا أخصائيك. ولا الفريق. ولا نحن.
ابدأ مجانًا وافتحها →الجلسة مع الأخصائي خمس وأربعون دقيقة في الأسبوع. وبقية الأسبوع هي الجزء الذي لا أداة لأحد فيه — لذلك هنا صالة ألعاب: ألغاز تأخذ انتباهك كله، وألعاب الصالات القديمة التي كبرنا عليها، وألعاب تلعبها مع شخص أو مع سبعة، ورفّ تنمية يقيس كيف تتغيّر ذاكرتك وانتباهك مع الوقت.
🧩
سودوكو، والجسور، والمستطيلات، وتوصيل الأنابيب، واللغز المنزلق — الصيغ التي تُسهر الناس، وكل واحدة منها تصعب مع المستوى لا تطول به. وكل لوحة تُولَّد ويُبرهَن أن لها حلًّا واحدًا بالضبط قبل أن تصلك، فالتوقّف ليس سببًا للتخمين أبدًا.
٥ ألغاز، بمستويات
🕹️
التعبان، والسوّاق، وتتريس، والمتاهة، وتقطيع الفاكهة، والشاكوش، وكرّر النغمة، والسلة، والأرقام بالترتيب، وضُمّ الأرقام، والعدّاء، وادفع الصندوق، وضربات الجزاء، والعلب، والصيّاد. تُعرَف في الثانية الأولى، لأن لا أحد يريد تعلّم لعبة جديدة في الأتوبيس — ولكل واحدة منها مستوى يُنهى، لا نتيجة تُموت عندها.
١٥ من صالات زمان
👥
شاهد من المتصل الآن، وأرسل دعوة باسم اللعبة، فيدخل معك فورًا. أربعة في خط، والأزواج، والنقاط والمربعات، وأوثيلو، والغوّاصات — مع صفحة نتائج تقول من لعب مع من.
٥ ألعاب لشخصين
🎉
من ثلاثة إلى ثمانية. واحد منكم يفتح غرفة ويختار من هم متصلون ثم يبدأ — بينغو، وسباقات رد الفعل، وسباقات الضغط، وتخمين، وسلسلة ذاكرة.
٥ ألعاب لـ٣–٨ أشخاص
🧠
أربع قدرات — الذاكرة، والانتباه، والسرعة الذهنية، والهندسة — في كل واحدة خمسة تمارين ونتيجة واحدة. اختبار قصير أولًا، ثم رقم يقول لك من أين بدأت وأين أنت الآن.
٤ قدرات و٢٠ تمرينًا
كلها مجانية مع أي حساب في احتواء. ولا شيء هنا يُباع.
تتصفّح، ويُرشَّح لك، وتجهّز مساحتك دون أن تدفع شيئًا. ولا يظهر المال إلا حين تحجز ساعة من وقت أحدهم.
دقيقتان عمّا تحمله، وعن اللغة التي تفكّر بها، وعمّا ترجو أن يتغيّر.
أخصائيون مرتّبون حسب قربهم من حالتك — اقرأ مؤهلاتهم، ومقالاتهم، وما قاله من سبقوك.
مواعيدهم المفتوحة فعلًا. كتابةً أو بالفيديو، ٣٠ أو ٦٠ دقيقة. وكثيرون يبدؤون بمكالمة تعارف مجانية.
ما يرسله لك بعدها، ومفكّرتك، وصندوقك، وطقوس مسائك — الأيام الستّة التي لا يراقبك فيها أحد.
أخصائيون في كل فروع علم النفس والتدريب.
ليست تشخيصًا، ولا قائمة عليك أن تنطبق عليها. اختر الأقرب، ويكمل إنسان من هناك.
أنت من يحدّد سعره وساعاته وأنواع جلساته. ونحن نوثّقك، ونوصّل من يحتاجك إليك، ثم نبتعد عن طريقك.
أنت من يضع السعر والساعات الأسبوعية. والاستراحات بين الجلسات، وأيام الإجازة، ووضع الغياب — كلّها بيدك وحدك.
ملفّك يظهر لمن يبحث عن تخصّصك، ونرشّحك لمن يناسبه أسلوبك. أنت تعطي الجلسة، ونحن نتكفّل بكل ما قبلها.
سجلّ أرباح واضح، ودفعات في مواعيدها، ولا شيء يُسجَّل مدفوعًا حتى تقول أنت إن المبلغ وصلك.
مبتدئ، أو صاحب خبرة، أو مشرف. سؤال واحد عند التسجيل، وتغيّره بنفسك متى تقدّمت خطوة.
الأخصائيون الكبار يفتحون برامج إشراف، ويضعون اختبار قبول، ويستقبلون متدرّبين بمحادثة خاصة وتقييم من الطرفين.
ملاحظات خاصة، وسجلّات SOAP، وواجبات تكلّف بها عميلك، ومقالات تنشرها باسمك، وخطّ مباشر مع فريق التطوير.
تطبيق للصحة النفسية يحمل أثقل ما يملكه الإنسان. لذلك نكتب حدودنا بوضوح، لا وعودًا.
الرفيق الذكي والمجتمع كلاهما ينتبه لما ينذر بالخطر، فيضع أخصائيًا حقيقيًا أمامك في الحال — لا نصيحة لطيفة عن التنفّس.
المفكّرة والرسائل والصندوق والبطاقات. لا أخصائيك، ولا الفريق، ولا نحن. وإن أردت مشاركة جزء منها فبضغطة متعمّدة، وتسحبها متى شئت.
بطاقة رسمية، ومؤهلات، ومقابلة، قبل أن يظهر لأي إنسان. والمؤهل المزوَّر يُنهي الحساب في يومه.
«احتواء» إرشاد نفسي وتدريب — لا تشخيص طبي، ولا علاج دوائي، ولا رعاية طبية عاجلة. ومن ينصح بدواء من الأخصائيين يُبعَد عن المنصّة.
أي شخص يستطيع الإبلاغ، والقرار يتّخذه إنسان لا خوارزمية. ولا يُحذف منشور دون أن يعرف صاحبه السبب بالضبط.
صفحة واحدة بلغتك، وفيها ما يحدث تمامًا عند مخالفتها.
آلاف وجدوا في «احتواء» رعاية مهنية تناسب جيبهم فعلًا.
“أخيرًا وجدت علاجًا أقدر على تكلفته. أخصائيّتي مهنية جدًا — لم أتوقع هذه الجودة بهذا السعر.”
مريم
القاهرة
“حجزت جلسة فيديو في اليوم نفسه. شعرت أن أحدًا يسمعني حقًا، وخرجت بأدوات عملية لا بكلام فقط.”
أحمد
الإسكندرية
“أن أجد أخصائيين يتحدثون لغتي غيّر كل شيء — دفء واحترام ومساعدة حقيقية.”
سلمى
الجيزة
“كنت متشككًا في العلاج عبر الإنترنت. بعد ثلاث جلسات صار قلقي أهدأ بكثير. شكرًا «احتواء».”
يوسف
المنصورة
“سعر معقول، وخصوصية، ومهنية. أرشّحه لكل من يظن أن الرعاية الحقيقية أغلى منه.”
نادية
القاهرة
“أخيرًا وجدت علاجًا أقدر على تكلفته. أخصائيّتي مهنية جدًا — لم أتوقع هذه الجودة بهذا السعر.”
مريم
القاهرة
“حجزت جلسة فيديو في اليوم نفسه. شعرت أن أحدًا يسمعني حقًا، وخرجت بأدوات عملية لا بكلام فقط.”
أحمد
الإسكندرية
“أن أجد أخصائيين يتحدثون لغتي غيّر كل شيء — دفء واحترام ومساعدة حقيقية.”
سلمى
الجيزة
“كنت متشككًا في العلاج عبر الإنترنت. بعد ثلاث جلسات صار قلقي أهدأ بكثير. شكرًا «احتواء».”
يوسف
المنصورة
“سعر معقول، وخصوصية، ومهنية. أرشّحه لكل من يظن أن الرعاية الحقيقية أغلى منه.”
نادية
القاهرة
أربعة شهيق، وأربعة حبس، وأربعة زفير، وأربعة حبس. أوّل ما يطلبه منك «احتواء»، ولا يكلّفك شيئًا.
حين تكون مستعدًا، نحن هنا
التسجيل مجاني · لا يُخصم منك شيء قبل أن تحجز · وتلغي متى شئت
تابعنا
